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2019-08-18 17:04 来源:21财经

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2019-08-18 16:35 北青网
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  本周,今年以来范围最大、强度最强、持续时间最长的高温闷热天气上线。我国多地持续高温高湿。中央气象台连发高温黄色预警,但高温并没结束的意思,预计七月底前高温都将继续肆虐。

  日前,今年首个全国“热哭”预警地图发布。据悉,26日是本轮高温范围最大的一天,波及人口约8亿人,部分地区的体感温度甚至超过55℃。

  中央气象台预计,27-28日,西北地区东部、辽宁西部、华北大部、黄淮、四川盆地中东部、江淮、江汉、江南、华南及南疆盆地等地将出现35℃以上高温天气,部分地区最高气温可达37℃以上。

  就快降温了,雨水已经在路上

  中央气象台介绍,过去几天,强降雨相对较少而分散,不过从28日开始,降雨将“王者归来”,先后影响西南地区东部、西北地区东部、华北、黄淮和东北等地。此次降雨过程将给华北、黄淮等地降降温。

  但令人窒息的是,未来近10天,江淮、江南等地区将一直持续这种“炙烤模式”……

  高温最易“烤”倒7类人

  中暑是由于高温环境影响人体体温调节中枢,使体内热量过多蓄积所致。以下7类人是中暑高危人群,要格外注意。

  喝水少的人

  水分补充不够,不利于身体排汗散热。但喝冷饮对胃肠、血管收缩都有影响,建议补充温水。

  不出汗的人

  先天汗腺不发达,或是使用了抑制排汗药物的人,身体散热功能失衡,更易中暑。

  这类药物包括利尿类的降压药,含“麻”的感冒药,以及胃复安等肠胃药。

  腹泻的人

  腹泻会导致身体水分流失过多,进而引起中暑。

  睡不好的人

  排汗需要良好的心肺功能,常熬夜或睡眠不足7小时的人,通常心肺功能较差,不利于散热。

  肥胖的人

  肥胖者皮下脂肪厚,不利于散热,通常比瘦人更容易中暑。

  运动过激的人

  运动会加速体内产生热量,运动量越大,产热越多,越容易中暑。

  身体有大块肌肉的人,运动时产热的量比一般人多,是中暑高危人群。有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者,也容易中暑。

  好胜心强的人

  压力大、有强迫性格、事事求胜者,夏季容易发生“情绪中暑”,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

  做5件事预防中暑

  少量多次补水

  不要一次补充大量水(大于500毫升的水,尤其不能喝冰水)。建议先喝一两杯水(200~300毫升),隔半个小时再继续补充。

  出汗后,除了要适量喝水,还要注意补充电解质,比如喝两三口淡盐水。

  给身体做物理降温

  身体过热时,不少人会立即洗个凉水澡,或直接躲进温度很低的空调房内,这些做法都不可取。

  正确做法:扇扇子,或把衣领解开,用温水擦拭腋窝、大腿根、脸、额头等部位。

  外出不要长时间戴帽子

  戴帽子时间长了会分泌大量汗水,在帽子下形成湿热的小环境,令头部温湿度提高,引发中暑。

  最好不定时拿下帽子,及时擦干汗水,给头部通风散热。

  家中常备中暑药

  夏季家中可准备十滴水、藿香正气水(片)等,热天出门尽量随身携带以备不时之需。

  需要注意的是,藿香正气水(片)、十滴水中都含有酒精,不建议两种药同时服用。

  运动量力而行

  运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚,其间注意补水。室外气温超过32℃、空气湿度超过60%时,锻炼最好选在室内。

  值得注意的是,游泳给人们带来了一丝清凉,但长时间泡在水里,水分照样会流失。戏水时别忘了随身带瓶水,上岸后马上擦干身体。

  续命靠空调,这些事情要注意

  这样的高温我们无法改变,但庆幸的是还有空调可以“续命”。

空调开着虽然爽,但是下面这些注意事项别忘了:

  空调温度最好设置在26℃左右,并经常开窗换气,保证空气流通;

  风向朝上更制冷,让冷空气由上而下循环;

  时开时关最耗电,当温度适宜时,改中、低风,以减少能耗;

  睡前用定时功能;

  先开空调后关窗。等刚开空调时,空调里面的污染物释放以后再关闭门窗,这样可避免哮喘等很多呼吸道疾病。

  网友调侃高温

  @W.??????:藿香正气水,谁喝谁知道。立马见效,夏天感觉快中暑了,来一支精神抖擞

  @ご一缕阳光〆:现在一出门感觉到太阳好像是在问我要七分熟还是八分熟

  @青菜小肉包?:我现在就在热到蒸发的湖南

  @巴图:郑州已经更名为“热斯拉岛”了!

  @Ang:就靠着空调吊命

  @冰杉来客:抱住我的救命恩人——空调

  @静水流深:街上到处是奔走的五花肉

  @Joans:长沙人走在户外只差一把孜然

  @刘矗:成都又热又下暴雨,简直可以在楼顶洗热水澡了。

  @乐?的?笑?了:街上到处都是熟人。

  来源:央视新闻、人民日报、微博网友

责编:郭姝婷
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